La sophrologie en séances collectives

Une séance type

Elle dure de 1 h 15 à 1 h 30 et comporte une heure de pratique et un quart d’écoute post‑sophronique (avec échanges, si vous le souhaitez, sur les ressentis de la séance).

Elle se pratique assise sur une chaise ou debout, afin d’apprendre à vivre sereinement dans nos postures quotidiennes.

Je vous propose de découvrir les trois premières relaxations dynamiques d’Alfonso Caycedo (sur les douze existants) :

  • 1er degré : réalité du schéma corporel ;
  • 2e degré : valorisation de l’image de soi ;
  • 3e degré : conscience de la possibilité de vivre librement.
Fleur

Photo : groupe 1

Les thèmes abordés dans la pratique en groupe
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Réveiller cette capacité qui existe en chacun de nous, en apprenant à s’accepter, s’aimer et valoriser ses possibilités.
Fleur
La respiration en est la technique clef, vous apprendrez à faire face aux situations stressantes.
Fleur
Le Sophro‑déplacement va vous permettre de dégager le négatif installé en vous (respiration et détente musculaire).
Fleur
Se détendre pour accueillir les émotions et tensions qui surviennent dans nos vies.
Fleur
Apprendre à Être Ici et Maintenant.
Visualiser des paysages et des objets et apprendre à en capter chaque détail
Fleur
Se projeter dans des actions, des désirs, des envies positifs et se donner les moyens de les concrétiser.
Fleur
Apprendre à vivre son corps non pas comme un simple véhicule qui peut tomber en panne mais comme une réelle partie de SOI que l’on peut aimer.
Fleur
Retrouver le plaisir naturel et enfantin de vivre en valorisant ses cinq sens.
Fleur

Les outils utilisés
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Par une relaxation de l’ensemble du corps et des muscles et aussi par quelques exercices physiques doux (étirements, tensions douces, mouvements légers).
Fleur
Réactiver vos valeurs et vos possibilités positives pour les appliquer dans vos projets.
Fleur
Apprendre à respirer consciemment avec tout son corps.
Fleur
Mettre en image des sensations positives, des projets, des envies, des souvenirs et parfois même des voyages.
Fleur
Être à l’écoute des sensations et des phénomènes qui arrivent en séances (chaleurs, bâillements, fourmillements etc.)
pour PRENDRE CONSCIENCE DE SOI.
Fleur

Le mardi de 18 h 30 à 19 h 45

Cabinet Sophro Carpediem, 2 rue Charles Corbeau 27000 Évreux

Tarif

Inscription à l'année 210 € payable en plusieurs fois
20 € les deux heures


Un samedi par mois – voir agenda et événements Facebook Facebook

Photo : groupe 2

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