Laisser le stress ou les angoisses envahir le corps.
S'initier au « lâcher prise » et à la confiance.

Des techniques comme « le geste signal » ou l’activation d’une image positive sont des aides pour vaincre les angoisses ou le stress.

Grossesse sereine, préparation à la naissance, accouchement naturel sans péridurale, respiration, visualisation, connaissance du schéma génital, dialogue entre la mère et l’enfant.
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Renforcer le travail de la médecine en activant ses propres capacités, réintroduire la confiance et l’espoir ainsi que la douceur et l’amour pour son corps et son bas ventre (souvent très médicalisé).
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Optimiser la réussite, en apprenant à détendre son corps et se visualisant en situation d’examen, et en améliorant la prise de parole en public. Travail sur la concentration et la mémorisation.

Atteindre son poids de forme en étant conscient du rapport que l’on entretient avec son corps. Apprendre à s’alimenter sainement, à s’aimer. Décoder les habitudes émotionnelles face à la nourriture et son corps.

Bien vivre son sommeil pour une récupération optimale des ses énergies. Trier les bonnes et mauvaises habitudes entretenues avec son corps et son sommeil. Apprendre à respirer consciemment, se libérer des pensées parasites de la nuit pour traverser les insomnies et dormir.

Traverser ses peurs et ses phobies, y faire face de manière sereine par un travail répété d’acceptation et de positivité.

La Sophrologie est tout à fait adaptée aux enfants qui traversent des situations anxiogènes. Elle va leur permettre de vivre leurs corps, leurs émotions de manière ludique et légère.
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