Elle part du principe de la phénoménologie : description des phénomènes vécus et absence d’interprétation ou de jugement. Elle repose sur la répétition vivantielle (entraînement régulier) qui permettra, au fur et à mesure, de découvrir, conquérir et transformer l’être qui la pratique. À partir de ce concept et à la condition ultime de s’entraîner régulièrement, toute personne peut accéder à son épanouissement, en trouvant en elle ses propres ressources.

La sophrologie est une discipline qui vise à harmoniser le corps et l’esprit, elle se compose d’un ensemble de méthodes et de procédés qui permettent de développer une personnalité plus vivante et plus sereine. Elle donne la possibilité de réveiller toutes nos capacités positives et créatrices grâce à des techniques simples basées sur la respiration, la conscience du corps, les représentations positives.

Elle peut s’adresser à chacun d’entre nous, elle peut donc nous accompagner de la naissance à la mort, elle devient ainsi ce lien de Vie qui nous amène à la conscience de Soi.

La sophrologie se pratique soit en séances individuelles (pour résoudre des demandes personnelles, phobies, angoisses, gestion du stress) soit en séances de groupe (pour développer de manière générale ses capacités d’harmonie).

Elle ne nécessite aucune tenue particulière ni aucun matériel. Elle se pratique en posture assise ou debout afin de vivre son corps en situation de vie quotidienne. Il se peut que certaines séances se déroulent allongé comme pour la préparation à la naissance.